野菜以外でも、日常的に手軽に食べられるがん予防できる食品群をご紹介しましょう。主食になる穀物、果物や豆類にもがん予防に有効な成分を豊富に含んでいる食品群はたくさんあります。手間ひまかけなくても手軽に食べれる食材が多いので毎日の食事に取り入れて下さい。
またがん予防とともに、低いカロリーで食物繊維も豊富なのでダイエット効果もあるキノコ類や海藻類もたくさん食べたい食品。さらに新陳代謝をアップしてくれる香辛料類も、工夫して日頃から積極的に食べたい食品です。
がんを予防する健康12食品群・穀物他編について
野菜以外でも、日常的に手軽に食べられるがん予防できる食品群をご紹介しましょう。主食になる穀物、果物や豆類にもがん予防に有効な成分を豊富に含んでいる食品群はたくさんあります。手間ひまかけなくても手軽に食べれる食材が多いので毎日の食事に取り入れて下さい。
またがん予防とともに、低いカロリーで食物繊維も豊富なのでダイエット効果もあるキノコ類や海藻類もたくさん食べたい食品。さらに新陳代謝をアップしてくれる香辛料類も、工夫して日頃から積極的に食べたい食品です。